사차인치 아시나요? - 효능 효과 브라질너트 재배 섭취량 권장량 혈관 오메가

반갑습니다. 산타라이프입니다~~ 

오늘은 여러분들의 건강을 책임질 수 있는

귀여운 녀석을 소개시켜드리도록 하겠습니다.

바로

사차인치

라는 귀중하고 유용한 식품입니다.

평소에 혈관건강이 좋지 않으신 분들에게 정말 좋은 식품이라고 하네요

사차인치는 견과류로써 많은 사랑을 받고 있습니다.

요새는 땅콩보다는 바다건너서온 브라질너트나 사차인치 등등 

땅콩보다 효능과 장점이 더욱 많은 견과류들이 국내로 유입이 많이 되고 있습니다.

그래서 여러분들에게 유용하고 알찬 사차인치에 대해서

알려드리도록 하겠습니다.

사차인치 특징

배우 신성일씨도 브라질너트와 더불어서 사차인치를 즐겨드신다고 TV에서 밝혔습니다.

그만큼 이제는 건강에 도움을 준다는 식품이기도 합니다.

사차인치는 씨앗류의 견과류로써 페부나 브라질 등 남아메리카에서 온 견과류입니다.

남미의 땅에서 온 이유 때문에

잉카땅콩, 잉카너트, 스타시드, 산땅콩, 오메가너트 등등의 이름으로도 불리고 있습니다.

페루에서는 옛날에 현금 기능을 한 작물이었다고 하니 얼마나 귀한 견과식품이었는지

아시겠죠?

나무에서 얻을 수 있는데 사차인치나무에서 얻을 수 있습니다.

나무에서 열매가 나면 열매안에 4~5개정도 씨앗이 있는데 그 열매에서 건조 및 숙성을

거친 후 씨앗을 수확한다고 합니다.

사차인치 효능 효과

사차인치의 효능과 효과가 많기 때문에 찾는 사람이 많아지고 있습니다.

단백질, 지방, 미네랄이 풍부하게 함유 되어있고 

대게 지방의 대부분이 필수 지방산에 속하는 오메가3지방산과 오메가6지방산으로 구성되어있습니다.

따라서 오메가 지방산함량이 높으니 혈관건강에 도움이 된다는 말이 됩니다.

혈관건강에 도움을 주어서 당뇨, 고지혈증, 내장지방에 도움을 주고

동맥경화와 뇌건강에 도움 또한 줄수 있습니다.

말그대로 슈퍼푸드입니다.

또한, 식물성 오메가3이기 때문에 알레르기 반응해서 피부염이 발생할 일이 없습니다.

빵이나 사탕류보다 입이 심심할때 몇번 사차인치를 먹는게 낫겟네요

사차인치 재배 및 재배법

재배 및 재배법은 간단합니다.

씨앗을 구매한 후 씨앗을 심을 네모난 통을 준비합니다.

10~15cm 까지 강가나 주변에서 깨끗한 모래를 가져와 부어줍니다. (사질양토를 추천합니다.)

모래를 부은 통에다가 5cm정도를 파서 씨앗을 묻어준 후 모래를 덮어줍니다.

일주일 정도 되면 발아를 시작하는데 발아를 해서 조금 올라오면

그때 천천히 조심히 파서 꺼낸 후 키우시기로 한 곳에 식재를 하시면 되겠습니다.

사차인치 섭취량 권장량

하루에 섭취, 권장하는 량은 20g정도로 대게 크기가 비슷하지만

10알~15알정도를 섭취량, 권장량으로 알려드립니다.

어느 식품을 섭취하던간에

꾸준히 드셔야 한다는 점을 꼭 알아두셨으면 합니다.

한번 섭취했다고 많이 변하는 것은 아니니까요

한번 그리고 내일도 한번 이렇게 꾸준히 섭취하다보면

도움을 받는날이 오지 않을 까요?

미래의 슈퍼푸드 사차인치를 사랑해주시길 바랍니다.